Çalışmaya Tekrar Başladığınızda

Bugünlerde gitgide artan sayıda anne bebeği doğduktan sonra işinin başına dönüyor. Siz de onlardan biriyseniz, zaman yaklaştıkça, bebeğinizi bırakmanızla ve mesleğinizin getireceği ilave görevlerin üstesinden gelmeyle ilgili pek çok sorunun zihninize üşüştüğünü fark edebilirsiniz.

Bu sayfa bu sorulara yanıt getirmeyi ve hissediyor olabileceğiniz çelişik duygularla başa çıkmanız için size birkaç püf noktası vermeyi amaçlıyor.

 

İşinize mümkün olduğu kadar pürüzsüz bir şekilde dönmenize yardımcı olmak için, dikkate almanız gereken birkaç noktayı aşağıda sunuyoruz:

 

İşe geri dönme

S. Evde kalmam için üstümde büyük bir baskı olduğunu hissediyorum. Ne yapmalıyım?

Y. Bu çok kişisel bir karardır. Ne yapmanız ya da yapmamanız gerektiğini söyleyen başka kişilerden etkilenmeyin.

İşe dönmeye karar vermişseniz, evde olmanız gerektiğini hissetmenize yol açan insanları dikkate almamaya çalışın. Siz, çocuğunuz ve eşiniz bu konuda mutlu olduğunuz sürece, en önemli şey budur.

İşe dönmeden önce sağlık profesyonelinizin onayını almayı kesinlikle ihmal etmeyin.

S. İşimi sevdiğim için geri dönmek istiyorum. Bu yanlış mıdır?

Y. Çalışan bir anne olarak çocuğunuza vereceğiniz pek çok vardır. İşinizi sevdiğiniz için geri dönmeniz bunu yapmak için mükemmel bir nedendir. Bu sizin için iyidir ve pozitif duygularınız çocuğunuza da yansıyacaktır.

S. Ya bebeğimi terk ettiğim için suçluluk duygusuna kapılırsam?

Y. Böyle hissetmeniz oldukça normaldir. Önceden ne kadar planlama yapılmış olursa olsun, dönmeniz için zaman geldiğinde kendinizi çocuğunuz ve iş yükümlülüğünüz arasında parçalanmış gibi hissetmeniz doğaldır.

Yeniden çalışmaya başladığınızda bundan daha fazla değil ama önceden aldığınız kadar büyük zevk alabileceğiniz düşüncesi karşısında suçluluk duygusuna bile kapılabilirsiniz. Ama iyi organize olduğunuz ve çocuk için yaptığınız düzenlemeler konusunda herkes mutlu olduğu sürece, iş ile anneliği birleştirmenizden dolayı suçluluk duygusuna kapılmanız için hiçbir neden yoktur. Siz ve bebeğiniz bir rutin oluşturduğunuz zaman, bu her ikiniz için de daha kolay olacaktır. Eğer bebeğiniz mutluysa, siz de mutlu olursunuz.

S. Yanında olmazsam çocuğum mahrum kalır m?

Y. Çocuğunuzun aldığı bakım onu mutlu ettiği ve uyarıcı olduğu sürece, endişe etmeniz gerekmez.

Sevginizi ve şefkatinizi göstermek için günün her anını çocuğunuzla geçirmeniz gerekmez. Duygusal gereksinimleri karşılandığı sürece, sizinle çok güçlü bir bağa sahip olacaktır. Evde bulunduğunuz zamanlarda onunla birlikte zaman geçirmeyi ihmal etmeyin yeter; örneğin, onunla oyunlar oynayabilirsiniz ve yüzmeye gidebilirsiniz.

Başka çocuklarla ve yetişkinlerle erken bir yaşta karışıp kaynaşan çocukların başka yönlerden, örneğin, sözel ve sosyal olarak geliştiklerini bilmeniz yararlı olabilir.

S. İşe geri dönüşüm için kendimi ve bebeğimi nasıl daha iyi hazırlayabilirim?

Y. Bunu yapmanın çeşitli yolları vardır. Birincisi, bebeğinize kimin bakmasını tercih edeceğinizi dikkatle düşünün ve bu kararı vermeden önce seçenekleri araştırın: Bir akraba, evde bebek bakıcısı, hizmetçi kız (au-pair), dadı, kreş, ya da bunların bileşimi olabilir. Başka annelerle konuşmanız sizin için doğru olanı bulmanızın harika bir yolu olabilir ve çocuk bakımına ilişkin önerilere bile götürebilir.

İkincisi, daha önceki çalışma şeklinizi değiştirerek aile yaşantınıza daha uygun hale getirmeyi de planlayabilirsiniz; örnek olarak, yarım gün çalışabilir misiniz, bir arkadaşınızla iş paylaşımı yapabilir misiniz, eve daha yakın olacak şekilde çalışma yerinizi değiştirebilir misiniz ya da çalışma saatlerinizi ailenize daha uygun saatlerle değiştirebilir misiniz?

Boşta kalan zamanınızın tümünü sonuçta ev işi yaparak geçirmemek için evdeki sorumlulukları paylaşma konusunu tartışın. Bu yolla, hem işle hem de evle başa çıkmanın neden olduğu stresin azalmasına katkıda bulunabilirsiniz ve tüm aile bundan yarar görür.

S. İşe dönüş günü yaklaştıkça nasıl hissederim?

Y. Büyük olasılıkla bazı endişeleriniz olacaktır.

Çocuğunuzu başka birisinin bakımına bırakmayla ilgili açık seçik endişenin dışında, işinizi yapma yeteneğinizle ilgili endişeniz de olacaktır. Yalnız değilsiniz, çünkü annelerin çoğu aynı duyguları yaşar. İşe yeniden uyum sağlamak ilk başta oldukça zorunuza gidebilir. Bu, ne kadar doğum izni kullandığınıza ve sizin yokluğunuzda işte ne kadar değişiklik meydana geldiğine bağlı olabilir. Birkaç yeni yüz görürseniz hiç şaşırmayın.

Sizin yokluğunuzda yerinize bakmış olan kişinin sizden daha büyük başarı göstermiş olabileceğiyle ilgili kaygılar da duyabilirsiniz. Bununla birlikte, ayrıntılı devir notları hazırlamışsanız, geçici olarak yerinize bakan kişiyi iyi bilgilendirmiş olduğunuz şeklinde size yansıyacaktır. Geri döndüğünüz de size de eşit derecede iyi bilgi verilmesini sağlamaya çalışın.

İş başında

S. İşe döndüğüm zaman, işverenim ve çalışma arkadaşlarım nasıl tepki verecekler?

Y. Tutumlar iş yerinden iş yerine farklılık gösterir, ama günümüzde insanların çoğu çalışan annelere destek vermektedir.

Bununla birlikte, en başından temel kurallarınızı koyarsanız hayat daha kolay olur. Geç saatlere kadar çalışmak ya da eve iş götürmek istemiyorsanız bunu açıkça belirtin. Eğer, işe geri döndüğünüzde, çocuğunuz ile iş arasında cambazlık yapmayı stresli bulursanız, bu konuda açık olun. İş yükünüzü azaltmak ya da saatlerinizi değiştirmek için yapılabilecek bir şeylerin olup olmadığına bakın.

Eğer olanağınız varsa, bir zaman yönetimi kursuna katılmayı faydalı bulabilirsiniz.

S. Çocuğum hasta olursa ne yaparım?

Y. Ne yapacağınızı hastalığın ne olduğuna bağlıdır.

Sağlık hizmeti sağlayıcıların bazıları ,soğuk algınlığı ya da hafif ateş gibi küçük bir rahatsızlık söz konusu olduğunda çocuğunuzu onlara bırakmanıza olanak tanıyabilirler. Ne var ki, çocuğunuz başka çocuklarla temas halindeyse, sözgelimi kreşteyse, sağlık hizmeti sağlayıcınızın hastalıkla ilgili olarak verdiği ilkeleri kontrol etmeniz en iyisidir.

Problem daha ciddiyse (örneğin bağırsak paraziti) ya da bulaşıcıysa (örneğin suçiçeği), çoğunlukla siz ya da eşiniz işten izin almak durumunda kalırsınız. Ülkenizde ya da yörenizde hasta çocukların ebeveynlerinin izin haklarını düzenleyen yasal kuralları incelemek isteyebilirsiniz .

Neyse ki, özellikle bakım işini eşinizle paylaşabiliyorsanız, iş günü kayıplarının genellikle az olduğunu görürsünüz.

S. Anneliğin kariyerim üstünde nasıl bir etkili olur?

Y. İster inanın, ister inanmayın, annelik kariyerinize gerçekten doping etkisi yapabilir!

Çalışan anne olmanın görünürdeki olumsuzluklarının işte çalışma saatlerinin sınırlı olması, evde artan sorumluluklar, bebeğinizle zaman geçirmek istemeniz gibi konuların kariyeriniz söz konusu olduğunda sizin lehinize çalışabileceği kanıtlanmıştır.

Sıkı bir programla çalışıyor olmak üretkenliğinizi artırabilir. Bazı kadınlar, zamanlarını ve paralarını daha iyi yönetir hale geldiklerini fark ederler. Annelik, mesleki yaşantınıza inceden inceye yansıyan yeni bir güven kazanmanızı da sağlayabilir. Daha önce gözünüzü korkutan sorunlar, doğum süreciyle ve annelikle karşılaştırılınca belki de kolay görünecektir!

Bebek sahibi olmak, her şeyi bir perspektife oturtmanıza yardımcı olabilir, dolayısıyla kariyerinize de yeni bir gözle bakarsınız.

S. Çocuğumun eğitimsel gereksinimleri ne olacak?

Y. Çocuğunuzun gelişimine aktif şekilde ilgi gösterin.

Ebeveynlerin çalışmasının çocuklar üstündeki olumu ya da olumsuz etkilerini tartışan incelemeleri belki zaman zaman gazetelerde okuyorsunuzdur. Bu konu duygusal bir konudur ve görüşler çoğu kez çok vurgulu şekilde ifade ediliyor olabilir. Çalışan annelerin üstün çıkması olanaksız gibi görünür. Gerçekte, eldeki kanıtların çoğunluğu, üstün nitelikli bir okulöncesi yuva (kreş) bakımının zeka katsayında (IQ), okul başarısında ve davranışlarda olumlu gelişmelerle sonuçlandığını göstermektedir.

Bununla birlikte, çalışma gününün daha kısa olmasının hem size hem de çocuğa yarar sağlayabileceğini akılda tutmaya değer. Özellikle eve dönmek için uzun bir yol kat ediyorsanız, çok sık olarak geç saatlere kadar çalışmamaya özen gösterin. Eşiniz de eve mümkün olduğu kadar erken dönmeye özen göstererek yardımcı olabilir. Çocuk bakımı konusunda yaptığınız düzenlemeler bir şekilde belirli zaman sınırlarını dayatabilir.

Çocuğunuzun geceleyin uyku düzeni iyice yerleşmişse, siz geceleyin eve geç dönerseniz bu onun için daha stresli olabilir. Yorulmuş olsa bile, sizinle zaman geçirmek için daha uzun süre uyumamaya çaba gösterebilir. Böyle koşullarda eve 15 dakik erken dönmeniz bile bir fark yaratabilir.

S. Çalışmanın sosyal yönü ne olacak?

Y. Bunun üstesinden gelmek zordur.

Çalışma saatlerinden sonra düzenlenen doğum günleri ve başka bir araya gelmeler her zaman olacaktır. Yine burada da iki ayrı yöne çekiliyormuş gibi hissedebilirsiniz. Hala çalışma ekibinin bir parçası olmak istersiniz, ama iş dışındaki zamanınızı çocuğunuzla geçirmeniz gerektiğini hissedersiniz.

Bunun çözümü, hangilerine katılacağınız konusunda seçici olmanızdır. Her gece dışarı çıkamayacağınızı çoğu kişi anlayacaktır! Öte yandan, gitmeye karar verdiğinizde kendinizi suçlu gibi hissetmeyin. Çocuğunuzla geçirmek için başka çok gününüz olacaktır. Aynı şekilde, eşiniz meslektaşlarıyla birlikte benzer etkinliklere katılmak isterse siz de anlayışlı olmaya çalışın.

S. Eşimle birlikte sosyal etkinliklere katılmam konusunda ne dersiniz?

Y. Siz ve eşinizin baş başa geçireceğiniz zaman yaratmak önemlidir; dışarıda sevdiğiniz bir yerde yemeğe gitmek için bir gecenizi ayırmak bile olabilir. Ebeveynlerin zaman zaman akşamı dışarıda geçirmek istemeleri de çok normaldir. Çocuğunuza bakmak için uygun birisi bulunduğu sürece, çocuğunuz uyurken sizin eğlenmenizden suçluluk duymanız için hiçbir neden yoktur.

Bir öneri olarak, yörenizdeki diğer ebeveynlerle sırayla çocuk bakımı düzenlemesi yapabilirsiniz. Ondan sonra, size ulaşabilecekleri bir telefon numarası bırakarak gidip keyfinize bakabilirsiniz. Siz, eşiniz ve bebeğiniz bunun yararını görürsünüz.

Çocuk bakımı

S. Doğru çocuk bakımını nasıl bulurum?

Y. Çocuğunuz için neyin en iyi olacağına ve neyi karşılayabileceğinize karar verin . Başka annelere, sağlık profesyonelinize ya da yöredeki resmi kuruluşlara danışarak, bölgenizde hangi olanakların bulunduğunu öğrenin. Evde bebek bakanlar, akrabalar, dadılar, hizmetçi kızlar ve kreşler, çocuk bakımı için yararlanacağınız seçenekler arasında yer alabilir. Önemli olan şey, hem sizin hem de bebeğinizin memnun kalacağınız yüksel kaliteli çocuk bakımı olanağını bulmaktır.

Seçiminiz ne olursa olsun, iş başı yapmadan önce çocuğunuzun bakıcısıyla zaman geçirmesine olanak sağlayın ki yeni ortamına alışabilsin. Ayrıca, çocuğunuzun günün nasıl organize edileceği, işten geç dönecek olursanız bunun bir problem yaratıp yaratmayacağı ve disiplinle ilgili sorunlar gibi şeyleri en başta ele almanız.

S. Dadı nedir?

Y. Dadı, sürekli ya da günlük olarak evinizde çalışır. Birçok dadı, size güven verebilecek profesyonel niteliklere sahiptir, ama yanında hem sizin hem de çocuğunuzun kendinizi rahat hissettiğiniz birisini bulmanız da önemlidir. Bir aracı kuruluş, bir tanıdığınız ya da yerel gazete ilanı aracılığıyla dadı bulabilirsiniz.

Dadı çalıştırmak pahalıya çıkabilir ve maliyet bir problemse, dadı paylaşımına katılmayı düşünebilirsiniz. Dadı paylaşımının sizin için bir seçenek olup olmadığını görmek için yöredeki başka annelerle konuşun.

S. Hizmetçi kız (au-pair) nedir?

Y. Hizmetçi kız (au-pair, “oper” okunur) kültür ve dil öğrenmek, yeni arkadaşlar edinmek için ülkenize gelen genç bir kızdır. Oper ailenizle birlikte yaşar ve ona yatacak yer verir, bütün yemeklerini sağlar, biraz da para ödersiniz. Buna karşılık, oper de haftada yaklaşık olarak 25 ila 40 saat ufak tefek ev işlerinde ve çocuk bakımında ailenize yardımcı olur. Operler okul öncesi çocuklara bakabilmelerine karşın, gün içinde genellikle dil kurslarına gittikleri için akşamları bebeklere ya da okuldan sonra ilgilenilmesi gereken daha büyük çocuklar bakmaya daha uygundurlar.

Telefon rehberinizde yer alan uzman aracı kuruluşlar yoluyla oper bulabilirsiniz. Bazı aracı kuruluşlar belirli bir ülkeden gelen operlerle ilgilenirler ve sizin gereksinimlerinize uygun bir aday bulmanıza yardımcı olurlar.

S. Kreşler hakkında ne dersiniz?

Başka annelerden kreş (yuva, gündüz bakımevi) önermelerini istemek iyi bir fikirdir. İyi kreşlerin birçoğu için sıraya girmeniz gerekir ve bunlardan yer ayırtanlar çok olabilir, dolayısıyla mümkün olduğu kadar erkenden (hatta bazen doğmadan önce) çocuğunuzun adını yazdırmanız tavsiye edilir!

Kararınızı vermeden önce kreşi mutlaka ziyaret edin. Tesisin sizin gereksinimlerinizi karşılayıp karşılamadığını değerlendirmek için bir dizi soru içeren bir kontrol listesi hazırlayın. Şunlar gibi sorular olabilir:

S. Bakıcı ile çocuğum arasındaki ilişkiye nasıl yardımcı olabilirim?

Y. Bakıcıyla kendiniz iyi bir ilişki kurun. Çocuk

Çocuğunuza bakan kişi ister bebek bakıcısı, ister akraba, ister dadı, ister oper, isterse kreş görevlisi olsun, onu gördüğünüzde bir iki dakika sohbet için zaman ayırmaya çalışın. Günün olaylarını konuşun, çocuğunuz konusunda ona yardımcı olacak bir şey varsa ona değinin, çocuğunuzun uyumunun nasıl olduğunu sorun. Eğer geç kalırsanız mutlaka özür dileyin ve çabalarını takdir ettiğinizi göstermek için ara sıra bir demet çiçek vermenizin gerçekten her yönüyle daha sevecen bir ilişkiyi teşvik edeceğini unutmayın.

S. Peki, ya çocuğumun bakıcısını kıskanırsam?

Y. Zaman zaman bu olabilir.

Çocuğunuzun bakımı ister bire bir ilişki temelinde bir dadı ya da bakıcı tarafından, isterse bir yuvada veriliyor olsun, çocuğunuzun bakıcısına bağlılık oluşturması normaldir. Çocuğunuza yuvada bakılıyorsa, onun belirli bir kişiyle daha iyi anlaştığını fark edebilirsiniz. Çocuğunuz konuşmaya başlayınca bazı isimleri sık sık tekrarlayabilir.

Sonuç olarak, çalışan annelerin çoğu, çocuklarının bakıcılarıyla kendileriyle olduğundan daha iyi zaman geçirip geçirmediğini merak ettiği anlar yaşar.

Böyle bir şey size de olursa, bunu bir reddetme olarak değil çocuğunuzun mutlu olduğunu ve başka yetişkinlerle ve çocuklarla ilişkiler kurabildiğini gösteren bir işaret olarak alın. Sizin çocuğunuzla olan özel ilişkinizin zarar görmesi için hiçbir neden yoktur. İşte olmadığınız zamanlarda çocuğunuzla birlikte özel anlar geçirerek onunla olan bağınızı pekiştirebilirsiniz.

Unutmayın, çocuğunuz bakıcısıyla ne kadar mutluysa, onu bırakma konusunda sizin de içiniz o kadar rahat olur. Bu, çocuğunuzun okula başladığı zamanlar için de mükemmel bir hazırlık evresidir.

Besleme

S. İşe döndükten sonra, bebeğimin beslenmesi konusunda ne yapacağım?

Y. Bebeğinizin nasıl beslenmesini istediğinize karar verin.

Bebeğinizi hala emziriyor ve devam etmek istiyorsanız, memenizden sağmış olduğunuz sütü sizin işte olduğunuz saatlerde bebeğe içirmesi için bakıcınızla bazı düzenlemeler yapmanız gerekir. Sonra, eve geldiğinizde bebeğinizi emzirebilirsiniz.

Sütünüzü steril bir kaba sağabilir, kabın ağzını kapatıp bir etiket yapıştırarak üstüne tarihi yazabilir ve daha sonra kullanılmak üzere dondurabilirsiniz. Anne sütü, besin değerinde hiçbir kayıp olmaksızın 6 ay kadar dondurulabilir. Daha geniş bilgi için, lütfen bu sitedeki Süt Sağma konusuna bakın.

Hazırda dondurulmuş sütün bulunması, her gün manuel olarak süt sağmak zorunda kalmayacağınız anlamına gelir, bu da size daha fazla özgürlük sağlar. Ayrıca, güvence de sağlar süt üretemediğiniz günlerde bile, bebeğinizin yedek sütü olacaktır.

İş yeriniz yeterince yakınsa, gün içinde bebeğinizi emzirmek için eve gelmeniz bir başka alternatiftir.

İşe döndüğünüzde yavrunuza bebek formülü ya da 6 aylıktan büyükse devam formülü vermeye başlamak isteyebilirsiniz. Bakıcıların birçoğu, biberonları önceden sizin hazırlamanızı tercih eder, ama düzenlemelerinizi yapıyorken bunu bakıcıyla görüşmeniz gerekir.

Hangi yöntemi seçerseniz seçin, siz işe geri dönmeden önce bebeğinizin bu yeni rutine alışmasını sağlamanız gerekir.

S. Bebeğim sütten kesilme aşamasında bulunuyorsa, katı gıdalar ne olacak?

Y. Gereken düzenlemeleri çocuğunuzun bakıcısıyla görüşün. Bakıcıların birçoğu her gün gıdayı sizin sağlamanızı tercih ederken, bazıları da çocuğunuz için yemek pişirmekten mutluluk duyabilir. Bunun için ücrete ilave yapılır. Bazı kreşler taze yemekler hazırlaması için aşçı çalıştırır. Çocuğunuzun gün içinde nasıl yemek yediği konusunda sürekli bilgi alın ki, sevdiklerinin, sevmediklerinin ya da olası alerjilerinin (yumurta, kuruyemiş vb.) farkında olabilesiniz.

Ev ve iş

S. İş ve ev hayatımı nasıl dengeleyebilirim?

Y. Dikkatli organizasyonla.

Çocuğunuzun gereksinimleri ile işteki sorumluluklarınız arasında cambazlık yapmanızı gerektiren ikili rolünüzün üstesinden gelmeyi öğrendikçe, planlarda gerekli uyarlamaları ve değişiklikleri yaptığınızı fark edeceksiniz. Kendinize ayıracak çok zamanınızın olmadığını hissedebilirsiniz, ama bebeğiniz yatınca, eşinizle bir süre gevşemeye çalışın ve değerli zamanınızı birlikte geçirin.

İlgilenmeniz gereken her şeyi öncelik sırasında koymaya çalışın. Sözgelimi, çalışma ve bebeğinizle zaman geçirme arasında bir denge kurmanızdan sonra, ev işleri size önemsiz gibi görünebilir. Çalışma haftanız boyunca ailenizi daha az stressiz şekilde çekip çevirmenize yardımcı olabilecek bazı pratik püf noktalarını aşağıda bulacaksınız.

 

S. Eşim nasıl yardımcı olabilir?

Y. Bebeğinizin bakımını bütün yönleriyle paylaşmayı tartışın. Hem siz hem de eşiniz çalışıyor olsanız bile çocuk bakımıyla ilgili sorumlulukların çoğu anne olarak sizin omuzlarınızdaymış gibi görünebilir.

Mümkün olduğu durumlarda, sözgelimi çocuğunuzun sabahleyin hazırlanmasında, bakıcıya götürülmesinde ya da oradan alınmasında, banyo yaptırılırken ve yatırılırken eşinizin katılması önemlidir. Uzun bir günün sonunda akşam yemeğinin pişirilmesi bile dünyalara değebilir.

Ne de olsa, herkes sizi “Süper Anne” olarak görebilir, ama bu cambazlık eylemini sürdürebilmek için çoğumuz yardıma ihtiyaç duyarız.