| |
Emzirme Sırasında İyi Beslenme
İyi beslenme hamile kadınlar için ne kadar önemliyse, emziren kadınlar için de o kadar
önemlidir. Emzirme sırasında iyi beslenmenizin önemli olmasının 3 nedeni şunlardır :
1. Süt üretmek büyük enerji gerektirir.
Beslenme açısından bakılınca, emzikli bebeğinizin şimdi sizden
istedikleri hamile olduğunuz zamankinden çok daha fazladır.Bu nedeni, onun büyümesinin çok ama çok daha fazla olmasıdır. Tipik olarak, yaşamın ilk 4 ayında bebeğin ağırlığı, 9 aylık gebelik süresince ancak kazandığı doğum ağırlığının iki katına çıkar.
Bu büyümeyi desteklemek için gereken anne sütü üretimi oldukça fazladır. Bir aylık emzirmeyi karşılamak için, tüm hamileliğiniz süresince kullandığınız enerji kadar enerji kullanırsınız.
2. İyi beslenme anne sütünün kalitesini ve miktarını ideal hale getirir.
Kendisi yeterli beslenmeyen emzikli annelerin günlük süt üretimi daha az olur. Annenin vitamin alımının sürekli şekilde düşük olması, ürettiği sütün de bu esansiyel (temel) besin öğelerini düşük miktarlarda içermesi sonucunu doğurabilir. Ek olarak, siz iyi beslenmiyorsanız, bebeğinizin enfeksiyondan korunmasına yardımcı olan önemli proteinlerin de düşük miktarlarda salgılanması olasılığı ortaya çıkabilir.
3. İyi beslenme sağlığınızı korumanıza yardımcı olur.
Diyetiniz bebeğinizin besin öğesi isteklerine ayak uyduramazsa, kendi besin öğesi
depolarınızın tükenmesi olasılığıyla karşı karşıya kalırsınız. Mineralleri düşük miktarlarda
almanızın sütünüzdeki mineral içeriğini azaltması olasılığı bulunmamasına karşın, açığa
kapatmak için kendi depolarınız tükenebilir.
Sağlık profesyonelinizin tavsiyeleriyle birlikte bu site, bebeğinizi emziriyorken hem kendiniz
hem de bebeğiniz için en iyi beslenmeyi güvence altına almanıza yardımcı olabilir.
Bebeğinizi emziriyorken, hemen hemen her besin öğesine —protein, vitaminler ve
mineraller dahil— olan ihtiyacınız daha fazladır.
İhtiyacınız olan besin öğeleri ve bunların alınabileceği en iyi kaynaklar konusunda ayrıntılı bilgi
edinmek için Emzirme Sırasında Yenilmesi Gereken Şeyler bölümüne bakın.
>
Besinsel takviyeler, emzirme sırasında besin öğesi gereksinimlerinizi karşılamayı güvence altına almanıza yardımcı olabilir.
Emzirme İçin Besinsel Takviyeler bölümü, takviye ürünlerinin bebeğinizi emziriyorken iyi
beslenmeyi güvence altına almanıza nasıl yardımcı olabileceği konusunda size daha geniş
bilgi verecektir.
Emzirme doğaldır, ama her zaman doğal şekilde gerçekleşmez.
Emzirme tekniği, memelerin bakımı ve ara sıra oluşan komplikasyonlarla başa çıkma
konusunda daha fazla bilgi edinmek için Bebeğin Emzirilmesi, Meme Bakımı ve Meme Enfeksiyonları bölümlerine bakın.
|
|
|
 Bu sayfayı arkadaşına gönder
|
|
