Uyku Kaybı ve Bitkinlik

Duyguların Kapsamı
Aileye yeni bir bebek gelince, alıştığınızdan daha az uyuyacağınız pek kuşku götürmez. Yeni annelerin bir numaralı şikayetinin bitkinlik olmasının nedeni kısmen budur. Bebek 2 aylık olunca, yani gün içinde daha fazla
zamanı uyanık ve aktif halde geçirmeye başlayınca, geceleyin uyuma olasılığının da artacağını aklınızdan çıkarmayın. Aynı zamanda, bebeğin mide kapasitesi de büyüyecek ve gece yarısı beslenmelerini atlamaya başlayabilecektir. O zamana kadar bitkinlikle başa çıkmanıza yardımcı olacak birkaç püf noktası şöyle sıralanabilir:

Doğru dürüst yemek yiyin, çünkü iyi beslenme enerjinizin artmasına yardımcı olur.

Bebek uyuyorken siz de uyumaya çalışın.

Eskisinden daha erken yatmayı düşünün.

İhtiyacınız olduğunda uykuya dalmakta zorluk çekiyorsanız, yatma zamanından yarım saat önce yatağa girin, gevşeyin ve bir şeyler okuyun, TV seyredin ya da müzik dinleyin.

Yatma zamanından önce ağır yiyecekler yemeyin ya da kafeinli içecekler içmeyin.