İyi alışkanlıkların teşvik edilmesi
Belirli bir yapı içinde esneklik sağlayarak, yeni yürüyen bebeğinizin iyi yeme alışkanlıkları öğrenmesine yardımcı olabilirsiniz:

• Çocuğunuza ne kadar yiyeceğine karar vermesi konusunda sorumluluk yüklüyorken, sağlıklı gıdalar sunma sorumluluğunu alın. Çocuklar, aşırı yemeden büyüme ve enerji gereksinimlerini karşılamak için kalori alımlarını düzenleme yeteneğiyle doğarlar. Eğer anne-babalar çocuklarının neyi, ne zaman ve ne kadar yiyeceğini sıkı sıkıya kontrol etmeye kalkışırlarsa bu yetenek zayıflayabilir.
• Günde 2-3 öğün atıştırmalık verin. Porsiyonlar küçük olmalıdır; uzmanlar, yeni yürüyenlere her bir yıllık yaş için her gıdadan 1 yemek kaşığı verilmesini ve iştah durumuna göre bunun artırılmasını öneriyorlar.
• Düzenli bir öğün programı izleyin. Bu, besin öğesi gereksinimlerinin karşılanmasına ek olarak, sosyal becerilerin geliştirilmesi için de önemlidir.
• Hoşa giden öğün zamanlarında besleyici gıdaların tadını çıkararak iyi örnek olun.

Dengeli beslenmenin teşvik edilmesi
Yeni yürüyen bebeğinize çeşitli sağlıklı yiyecekler sunarak ve alışık olmadığı yiyecekleri deneme fırsatı sağlayarak iyi beslenmesinin güvence altına alınmasına yardımcı olabilirsiniz:

• Farklı tatlara, renklere, sıcaklıklara ve dokulara sahip çeşitli gıdalar verin.
• Diyeti tek bir gıda üstünde yoğunlaştırmayın; bu besinsel dengesizliklere yol açabilir.
• Beş ana gıda grubundan seçeceğiniz gıdaları diyete dahil edin:

- Süt ürünleri—süt, yoğurt ve peynir

- Et, tavuk, balık, yumurta ve baklagiller

- Sebzeler

- Meyveler

- Tahıl ürünleri, tahıllar, ekmek, makarna ve pirinç

• Bütün temel gıda gruplarından gıdaları her gün tüketmek gerekmez. İki haftalık bir dönemdeki ortalama değerler dikkate alınarak çeşitlendirilmiş, dengelenmiş bir diyet, Gıda Rehberi Piramidi ’nde önerilen miktarlara yaklaşacaktır.
• Sağlıklı beslenmeye katkıda bulunan atıştırmalıklar verin. Atıştırmalık olarak çiğ sebze, meyve, yoğurt ve peynir tüketimini teşvik edin. “Boş kalorili” gıdalarla (örneğin, yumuşak içecekler, şekerleme ve paketlenmiş gıdalar, sözgelimi patates cipsi ile) atıştırma yapılmasını teşvik etmeyin.
• Çocuğunuzun kolaylıkla çiğneyebileceği ve yutabileceği gıdalar seçin. Sosis, yerfıstığı, fındık, üzüm, küçük doğranmış çiğ sebzeler ve sert şekerler gibi boğulma tehlikesi yaratabilecek gıdalardan kaçının.
• Yeni gıdaların ancak yaklaşık 8-10 defa verildikten sonra kabul edildiğini unutmayın.