Gebelik İçin Besinsel Takviyeler

İhtiyacım olan bütün besin öğelerini gıdalardan alamaz mıyım?
Gebelik sırasında gerekli olan besin öğelerini almanın en iyi yolunun gıdalar olduğu konusunda uzmanlar aynı görüşü paylaşmalarına karşın, gereken bütün besin öğelerini tek başına diyetten elde etmek kolay değildir.

Gebelik sırasında, bazı vitaminlere ve mineraller olan gereksinimler kaloriye olan gereksinimlerden çok daha fazla artar. Bazı vitaminlere ve mineraller olan günlük gereksinimler %50’ye varan oranda artarken, enerji ihtiyaçlar ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerde günlük olarak yalnızca 300 kalorilik bir artış gösterir.

Sonuç olarak, bir yandan kilo alımını uygun düzeyde tutarken, bir yandan da gerekli bütün besin öğelerini almak için yiyeceklerinizi dikkatle seçmelisiniz. Doğum öncesi takviyeleri, vitamin ve mineral gereksinimlerinin önemli bir bölümünü karşılayarak bu görevi kolaylaştıracak biçimde tasarlanmaktadır.

Kadınların çoğu ihtiyaçları olan besin öğelerini gıdalardan almıyor mu?
Ne yazık ki, hayır. Diyetle besin alımına ilişkin çalışmalar, sosyoekonomik statüsü ne olursa olsun, birçok kadının diyetle ortalama besin alımının birçok besin öğesi için önerilen alım düzeylerinin altında kaldığını göstermektedir. Önerilen düzeylerin altında tüketilen besin öğeleri arasında folik asit, demir, çinko, kalsiyum, magnezyum ve B 6 , D, E vitaminleri vardır.