Öğün saatlerini bir iradeler savaşı olmaktan ziyade hoşa giden bir zaman yapmak için aşağıdaki önerileri dikkate alın:

• Çocuğunuzun gereğinden fazla meyve suyu tüketmemesini sağlayın. Gereğinden fazla meyve suyu mideyi doldurur, iştahı köreltir, besleyici yemeklere ve atıştırmalıklara pek yer bırakmaz. Çocuğunuz susadığında meyve suyundan ziyade su verin.
• Eti, yumurtayı ve peyniri öne çıkaran küçük, çekici porsiyonlar sunun. Çocuğunuzun her gıdanın tamamını yemesini beklemeyin.
• Çiğ sebzeler yedirmeyi deneyin (ama havuç gibi çiğnenmesi zor olanlardan kaçının); çocukların birçoğu bunları pişirilmiş sebzelere tercih eder.
• Çocuğunuz önüne konulanları yemeyi reddederse, alternatif bir şey vermeyin. Çocuğun karnı açsa, bir sonraki olağan öğünün ya da atıştırmanın saati gelince büyük olasılıkla yemeğini yemeye hazır olacaktır.
• Bir öğün için 30 dakika yeterli bir zamandır. Çocuğunuz çok fazla yememiş olsa bile, canınızı sıkmadan öğüne son verin.
• Yemek yemesi karşılığında rüşvet ya da ödül olarak tatlıdan yararlanmayın. Tatlı çocuğunuzun planlanmış diyetinin bir parçasıysa, onun ilkönce tabağındakileri bitirmesi konusunda ısrar etmeyin. Yapılan araştırmalar, çocuğun yemek yemesini sağlamak için ikna ya da rüşvet yoluna gidilmesinin, sıklıkla, amaçlanın aksine bir etki yarattığını ve çocuğun, kendi başına bırakılsa yiyecek olduğundan daha az yiyebileceğini göstermektedir.
• Mültivitamin ve mineral takviyeleri (destekleri) gıdanın yerini almamalıdır; sağlık uzmanınızın takviye için önerdiğinden daha yüksek dozda vermeyin.
• Unutmayın, sizin sorumluluğunuz, uygun gıdaları iyi dengelenmiş şekilde içeren bir diyet sağlamaktır. Çocuğunuzun sorumluluğu ise ne kadar yiyeceğine karar vermektir.