İlk Gıdalar

İlk olarak hangi gıdaları yedirmeliyim?
Tek çeşit içeren bir bebek tahılıyla başlayın, çünkü bunun küçük bebeklerde alerjik tepkiye yol açma olasılığı yoktur. Bunların en iyisi (en az alerjen olanı) pirinç tahılıdır. Hazırlamayla konusunda bilgi almak için, lütfen ürünün ambalajı üstündeki talimatları okuyun.

Günde iki öğüne (sabahleyin kahvaltıda ve tekrar akşam yemeğinde) çıkıncaya kadar verdiğiniz tahıl miktarını yavaş yavaş artırın. Bebeğinizle kaşıkla oldukça iyi yemeye başladığında, normal olarak tahıla eklediğiniz anne sütü, su ya da formül miktarını azaltabilirsiniz.

Bir defada tek bir tahıl çeşidini tanıtın ve yeni birisini denemeden önce en az üç gün onu yedirin. Yulaf, arpa, buğday gibi gluten içeren tahıllar bazı bebeklerde gastrointestinal (sindirim sistemiyle ilgili) problemlere neden olabilir. Bebeğiniz en azından 6 aylık oluncaya kadar bu gıdaları yedirmekten kaçının.

Sonra hangi gıdalar gelir?
Bebek bir kez tahıla alışınca, sebzelere ve sonra meyvelere başlayabilirsiniz. Her öğünde, bebek bir miktar tahıl yedikten sonra, 1 – 2 çay kaşığı vererek başlayın.

Uzmanların çoğu, tahıllar konusunda olduğu gibi, bir defada tek bir yeni gıdayı tanıtmanızı ve başka bir yeni gıdayı denemeden önce birkaç gün onu yedirmenizi öneriyor. Eğer bir gıdaya karşı duyarlılık ya da alerji varsa, bu uygulama hangi gıdanın sorumlu olduğunun belirlenmesini kolaylaştırır. Bebeğiniz ishal olursa, kusarsa ya da cildinde kızarıklıklar belirirse, kuşkulandığınız gıdayı sağlık profesyonelinize danışıncaya kadar yedirmeyin.

Ezilmiş, süzgeçten geçirilmiş ya da püre edilmiş sebzelerle başlayın; havuç, yeşil fasulye, bezelye, patates ve tatlı patates gibi hafif çeşnili olan sebzeleri seçin. Pişirmeden önce lifli kısımlarını çıkarın ve aşırı pişirmekten kaçının. Bebeğiniz sebzelere alıştığı zaman, onu elma, armut ve muz gibi süzgeçten geçirilmiş ya da püre edilmiş meyvelerle tanıştırın.

Bebeğiniz sebzelere ve meyvelere alıştıktan sonra, proteinli gıdalara başlanabilir. Yumuşak soya fasulyesi ezmesi (tofu) ve pişirilmiş fasulye (kabuğu alınmış; ezilmiş, süzgeçten geçirilmiş ya da püre edilmiş) ile başlayın. Bazı otoriteler, bebeğinizin diyetine kıyılmış et ve tavuk eklemeden önce 6 aylık olmasını beklemenizi öneriyorlar.