Emzirmeye Hazırlık

 Bebeğinizi başarıyla emzirmek için doğru şeyler yemeniz gerekir. Dengeli bir diyet gebelik sırasında gereklidir ve bebeğinizi emziriyorken özellikle önemlidir. Günlük gıda alımınızı 500-600 kalori kadar artırmanız gerekebilir. Süt, su ve meyve suları gibi sıvılar da yeterli süt üretimi için önemlidir.

 Doktorunuz tarafından reçete edilmiş olmadığı sürece, hamileliğiniz sırasında ya da herhangi bir ilaç almamalısınız, çünkü bunlar sütünüzle bebeğe geçebilir. Bu dönemde alkolden ve sigaradan da uzak durmalısınız.

 Eğer bebeğinizi emzirmeyi düşünüyorsanız, sağlık profesyoneliniz, hamileliğinizin yedinci ya da sekizinci ayında birtakım basit egzersizleri her gün tekrarlayarak kendinizi hazırlamaya başlamanızı önerebilir. Bir havluyla meme uçlarınızı nazikçe ovmanız, meme uçlarını nazikçe iki yana çekmeniz, meme uçlarını başparmağınız ile işaret parmağınız arasında nazikçe yuvarlamanız e memelerinize masaj yapmanız bu egzersizler arasında yer alabilir. Bu hazırlık, emzirmenin daha rahat ve daha hoşa giden bir deneyim yapılmasına yardımcı olacaktır.